美丽、健康和白皙的肌肤是女性美丽的象征，也是女性无限魅力的源泉之一。在夏天这个完美展现女人体态和肌肤之美的季节，如何才能做到正确的护理和美化自己的肌肤，夏天护肤的秘笈是什么？夏日护肤“五不原则”。
不宜吃感光蔬菜
感光蔬菜时指那些让爱长斑的皮肤更容易长出色斑的蔬菜，比如说香菜、 白萝卜就是属于这样的蔬菜。在夏天的时候，多吃蔬菜是很好的，所以我们要选择多吃一些抑制色素沉淀，让皮肤白皙的蔬果，比如说西红柿、花菜等。
不宜用凉水洗脸
夏天很多人都喜欢冲凉水，虽然凉水有清凉消暑的作用，但是研究表明，冷水会刺激皮肤的毛细管紧缩，这样的话就会将脸上的污垢留存在毛孔内。所以专家建议大家夏季的时候用温水洗脸，不仅很容易将赃物去除，这样才能使洗净的脸上能有真正的清凉感。
不宜使用果酸护肤品
很多人用护肤品，选择很杂，也有很多不科学的地方，其实对护肤品的选择很是重要的。夏季的时候，用护肤品就不宜使用果酸型的。因为使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑，使新生皮肤暴露在外。而新生皮肤是经不起烈日曝晒的，如果受到强烈阳光的亲抚，是会很容易被灼伤。
不宜频繁去角质
很多人对肌肤的角质认识不是很够，其实肌肤的角质有非常重要的作用，可以阻隔阳光伤害皮肤组织；可以防止外来有毒物质对体内的侵害；可以有效防止一些微生物、细菌的入侵；可以抵抗风吹、日晒、雨淋等外来刺激。
但是很多人都会频繁地去除角质，因为如果人工频繁去角质，这样会违背皮肤的自然代谢规律。尤其在盛夏季节去角质，肌肤在失去角质保护后，很容易发生接触性皮炎，细菌的感染率也会相对增加。
不宜只美白不防晒
美白产品的成分一般多强调能抑制黑色素的生成，能在黑色素形成的每个阶段发挥作用，最大限度地阻断皮肤色素斑的产生，目的是积极地避免肌肤产生斑点，但任何美白产品都不能代替防晒产品，如果只在晚上美白不在白天防晒，不仅达不到令皮肤白皙的目的，反而等于让皮肤“裸露”于阳光中，毫无防护能力地接受阳光侵害。
多吃一些不会上火的补品，保养效果会更好。比如说燕窝这样的补品，对夏天的你来说效果会更好。燕窝，因其不寒不火的性质，适合于一年四季正常进食，而在夏季，各类清凉瓜果又极为丰富，与燕窝搭配，常进食更有清凉解暑的益处。古人对此就有记载，据《本草求真》记载“燕窝入肺生气，入肾滋水，入胃补中，其补不致燥，润不致滞”。由此可见因为燕窝性平味甘，所以可以常与瓜果搭配。吃燕窝不仅补而不燥，补而不腻，而且可以消暑降火，去除肺燥。
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