明星推荐：漂亮宝贝林熙蕾除了运动，她更重视饮食，平时多吃蔬果，少吃肉类，每晚七时之后禁食，避免囤积脂肪。她每天早上都喝燕窝，更是养颜美容的秘方。林熙蕾认为性感不是坏事，但她反对为性感而性感或暴露，一切自然健康，才是美。
保健奇效：《本草纲目》记载：“燕窝甘淡平，大养肺阴，化痰止咳，补而能清，为调理虚劳之圣药，一切病之由于肺虚，而不能肃清下行者，用此皆可治之。”现代医学发现，燕窝可促进免疫功能，有延缓人体衰老，延年益寿的功效。
如何使用：最简单的食用方法当数燕窝粥，可取燕窝5克，大米100克，冰糖少许。将燕窝泡软，洗净，挑掉小毛，冰糖捶碎备用。先取大米煮粥，待沸腾后下燕窝，冰糖，煮至粥熟，每日1服，可益气，添精生髓，适用于身体虚热之吐血，久痢，久疟。
不过，炖燕窝时最怕超时，因为燕窝炖过火会影响口感，甚至会完全溶化。
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