燕窝给我们的第一印象，它可以养颜美容。燕窝内含有“美容基因”——表皮生长因子和促进细胞分裂激素。它能刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，对受损皮肤进行快速修复，促进手术创口和创面的愈合；它能影响人体皮肤的细腻和老化，能启动衰老皮肤的细胞，使皮肤变得光滑而有弹性， 所以它既有延缓衰老，又有美容的功效。虽然燕窝可以让爱美女性得到自然美的肌肤但是燕窝并不是女性的专利。燕窝内的功效很强大，燕窝对男性，孕妇，老人，小孩也具有不同的效果；
比如男士：在现代社会作为一名成功的男士，都背负着巨大的压力，可能经常熬夜，应酬，吸烟，长期如此，让成功的男士有点力不从心，精神不振。食用燕窝可以增进胃的消化和肠道的吸收，使血液循环良好，精神饱满，中气十足，燕窝还具有洗肺、润肺的功效，能够缓解工作中带来的紧张的情绪，让你在生意的战场上，得心应手。
孕妇：在经济比较发达的城市如香港、新加坡、台湾等，至少有80%以上的孕妇在食用燕窝。由于燕窝所含有的极高营养成分，孕妇食用燕窝，不仅能使母亲身体强健、漂亮，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。而产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝是最佳的天然滋补食品。
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